Правильно организованное рабочее место школьника и условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ,влияют на его успеваемость и здоровье. Работа за ПК может привести к множеству проблем для здоровья, такие как, ухудшение зрения, боли в позвоночнике, замедление кровообращения, что в свою очередь может привести к заболеваниям внутренних органов.
Правильное организация рабочего места включает поддержку природных изгибов позвоночника (нужно правильно подобрать кресло, за которым сидит школьник), правильное положение рук и ног, регулировку высоту стола и кресла, поддерживать хорошую вентиляцию, использовать подставку для ног. Рабочий стол следует размещать таким образом, чтобы дневной свет падал слева. Помещение для работы с компьютером должно иметь естественное и искусственное освещение, окна должны быть оборудованы шторами. Важно соблюдать перерывы, во время перерыва заниматься гимнастикой для тела и глаз.
Продолжительное сидение за компьютером может привести к перенапряжению нервной системы, нарушению сна, ухудшению самочувствия, утомлению глаз. С целью профилактики утомления при занятиях на компьютере необходимо, чтобы непрерывная длительность занятий, связанной с фиксацией взора непосредственно на экран, не превышала:
-для обучающихся в 1-4 классах-15 минут;
-для обучающихся в 5-7 классах-20 минут;
-для обучающихся в 8-9 классах-25 минут;
-для обучающихся в 10-11 классах-30 минут.
Экран монитора должен находиться от глаз на расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см. Высота стола, стула, пространства для ног должны соответствовать росту ребенка . Рабочий стул должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки.
Соблюдение этих рекомендаций позволит сделать работу с компьютером максимально безопасной и предотвратить нарушение зрения и осанки, повышенную утомляемость, головные боли и бессонницу.