Казалось бы, утром всего-то один раз чихнул, а к вечеру уже совсем расклеился: озноб, голова стала тяжелой, да и в горле ощущения неприятные. Испытать такое на себе приходилось, наверное, каждому. В поликлинике вам скажут: типичное ОРЗ.
Как же не быть застигнутым простудой врасплох?
- ОРЗ - одно из самых распространенных заболеваний в зимний период. Количество обращений с симптомами, свойственными ОРЗ, увеличивается после новогодних праздников. Зачастую люди сами провоцируют болезнь: выбегают на улицу раздетыми, ходят без головных уборов (особенно это присуще молодежи). Одним словом, не берегут себя.
В любом случае нельзя заниматься самолечением. Необходимо обратиться к участковому врачу, который назначит необходимые лекарства.
В первую очередь необходимо избегать контактов с больными гриппом и вирусными заболеваниями. Чтобы предостеречь себя от простуды и укрепить организм, рекомендую пить поливитамины, делать промывание носовых ходов раствором морской соли, остерегаться сквозняков, тепло одеваться. Большим подспорьем могут стать дары матушки-природы. Необходимо употреблять продукты, содержащие фитонциды: лук, чеснок, морковь. А на ночь чай с медом и малиновым вареньем. Обычный черный чай можно заменить на травяные сборы, которые продаются в аптеках. Хорошо употреблять чай из подорожника и мать-и-мачихи.
Отдельно хочется сказать о закаливании. Эта процедура хорошо укрепляет иммунитет, но относиться к ней нужно осторожно. Начинать нужно с обтирания мокрым полотенцем и постепенно перейти к обливанию. Обливание желательно начинать летом.
И, конечно же, не стоит ждать, когда болезнь проявит себя во всей красе. Нужно сразу обратиться к врачу, который назначит противогриппозные средства.
